体温なんて、誰もみんな同じようなものだと思っていた。

大方、36度の半ば程度が平熱なのだろうと思っていた。

でも、それって、どうも違うらしい。

世の中には色々な人がいて、平熱が37度近い人もいれば、

35度台の人もいるのだそうだ。

そんな話を聞いて驚いたのだ。

平熱なんて、あまり意識をしたことがなかったからだ。

その中でも、平熱が35度台の人たちは低体温と言う分類に入るらしい。

低体温は体にとってはあまり良くないという。

平熱は低いよりも高いほうが良いのだそうだ。

低体温だと、免疫力が下がるのだという。

その上に、癌細胞までも活性化させる可能性があるという。

恐ろしい話だ。

吉川市で評判の肩こり治療に通う人もも血行が悪くておこる場合も多いようだ。

低体温の原因はストレスや運動不足、乱れた食生活や生活習慣などだ。

つまり、低体温を克服しようと思うと長い時間をかけて体質改善をしないといけないのだ。

食生活や生活習慣を見直すことを始めないといけないのだ。

これって、簡単ではない。

時間もかかる。

長い時間をかけて克服するしかないのだよね。

やせる仕組みを理解すればダイエットの計画や目標が立てやすくなります。

意欲も高まりますよね。

痩せるって実は簡単、要するに消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいのです。

特に基礎代謝を上げて消費カロリーを増やせば太りにくく、痩せやすい体つくりに役立ちます。

基礎代謝とは生命を維持するために最低限度必要な何もしなくても消費されるエネルギーのこと。

基礎代謝ＵＰのかぎは筋肉にあります。

なぜなら筋肉量が増えればそれに比例して基礎代謝も増えどんどん脂肪を燃やしてくれるのです。

自分の筋肉量を知る指標となるのがＬＢＭ。

体重と体脂肪がわかれば簡単に計算できます。

運動などで筋力をアップしながらＬＢＭを落とさず体重を減らしていけたら理想的ですよね。

背とは背骨が前に丸まった状態で固定されることをいい、丸まっている位置により、頚椎、胸椎、腰椎の猫背があります。

腰椎の猫背の原因は、悪い姿勢で座ること。

あぐらや足を組んで座ったり、椅子に浅く腰掛けて足を投げ出したりすると、腰椎がゆがんでしまうことが多いようです。

治療としては、正しい姿勢で立ったり、座ったり、歩いたりすることが一番。

そのほか、矯正には、立ったままあるいはうつ伏せになって両腕を立てた姿勢で上半身を反らす体操がいいようです。

腰椎の猫背は腰痛だけでなく、背骨がゆがむことによって背骨の中を通っている神経を噛みこみ、ヘルニア、肋間神経痛、便秘、低血圧など思わぬ症状が出るときがあります。